Đời sống cách ly đã làm mình tăng cân quá nhiều 🙂 . Ngồi cấn bụng xếp lớp cả ngấn mỡ 🙂 . Thế là mình quyết thử nhảy vào thử thách đình đám bậc nhất những năm covid.

Đây là chương trình mình tập: 2020 summer shred challenge

Cảnh báo: các bác xem ảnh đừng có body-shaming em 🙂 Em không chỉ block đâu em còn lật bàn lên chửi đấy, em gấu chó lắm!

MỤC ĐÍCH:

1. Cơ thể săn chắc & khoẻ:
Mình không đặt mục tiêu giảm cân. Việc theo dõi số má vô cùng áp lực với mình. Cứ giảm rồi lại tăng cân khiến mình rơi vào vòng xoáy lo lắng, căng thẳng, vui rồi lại tuyệt vọng. Vậy nên mục tiêu mới của mình là có cơ thể khoẻ, nhìn săn chắc. Bụng có múi thì bao nhiêu cân mình cũng không lăn tăn lắm.

2. Xây dựng thói quen tập luyện:
Mình muốn đây là bước đà để mình quen với việc workout hàng ngày. Chứ không chỉ là tập một đợt rồi thôi. Nên mình không ép uổng bản thân, không muốn biến trải nghiệm này thành một cuộc hành xác, khổ sở.

3. Hoàn thành được một mục tiêu cụ thể:
Có một thời gian dài mình không đạt được mục tiêu nào mình đặt ra. Việc này khiến mình rất stress, rồi lại càng không làm ăn được gì. Việc đạt được một mục tiêu nhỏ & cụ thể như thế này sẽ giúp mình vực dậy ý chí :)).

Read More »